ずいぶん長くなってしまいました。 これは紹介というより要約でした・・・ 導入はじめの一冊を選ぶ②『実践！マインドフルネス』上 - 瞑想集中治療室 三章についてはじめの一冊を選ぶ②『実践！マインドフルネス』中 - 瞑想集中治療室 一章、二章はじめの一冊…

瞑想をし、外部からの情報を受け流すようにすると、逆に内側から様々な記憶が 引き出されてきます。それはもしかすると脳が記憶を整理しているのかもしれませんが この段階の実践は非常に苦しいものとなることがあります。 集中力を高めひたすら一点に集中す…

導入、マインドフルネスについて はじめの一冊を選ぶ②『実践！マインドフルネス』上 - 瞑想集中治療室 ACTにおけるマインドフルネス はじめの一冊を選ぶ②『実践！マインドフルネス』中 - 瞑想集中治療室 今回は第一章、二章、四章の一部、五章の内容について…

✳︎『実践！マインドフルネス』第三章、四章の内容解説 熊野宏昭教授のマインドフルネスはACT(アクセプタンス&コミットメントセラピー） の観点から定義されています。 第三章のはじめはまず「マインドフルネス」とは逆の「マインドレス」な状態が ACTの用語…

✳︎書いたら長くなってしまったために、三回に分けてい掲載します。 今回は最近刊行された熊野宏昭『実践！マインドフルネス』を紹介します。 最近は瞑想、特に「マインドフルネス」と名のつく書籍が多くなってきました。 マインドフルネスを冠する書籍には幾…