瞑想をし、外部からの情報を受け流すようにすると、逆に内側から様々な記憶が 引き出されてきます。それはもしかすると脳が記憶を整理しているのかもしれませんが この段階の実践は非常に苦しいものとなることがあります。 集中力を高めひたすら一点に集中す…

修行がちゃんと進んでいるのか、というのは特にはじめの頃は 非常に気になるものです。一定の期間である程度効果を 実感できればいいのですが、ゆっくり進んでいる場合自分では よくわからないこともあります。 今回は、わたしが実践をはじめばかりのころ感…

ヴィパッサナーの実践の良いところは、 その気になれば日常の全てを実践の場に変えることができるところです。 ただどのような段階で、どのような実践の仕方をするのが良いかは、 はじめた時の状態もそれぞれ違うし、集中力、根気、環境 実践できる時間など…